21   სექტემბერი

აქსესუარები

დაწვრილებით

 

 I ადგილი - 100 ქულა                 II ადგილი - 50 ქულა
III ადგილი - 30 ქულა                  ათეული - 10 ქულა 
მონაწილეობა - 5 ქულა

ვიდეო

 

სიახლეები

ყველა სიახლე

21 სექტემბრის დღის განრიგი

19-09-2013, 12:32

შეგახსენებთ 21 სექტემბრის დღის განრიგს
06:15 - ვარდების მოენადნთან შეხვედრა.
7:00 - ავტობუსების გასვლა
10:00 - რეგისტრაცია
11:00 - სტარტი
12:30 - დაჯილდოება
13:15 - ფურშეტი და კონცერთი.
16:30 - უკან დაბრუნება

სრულად ნახვა

დიდი ხანია ცდილიობთ სირბილის დაწყებას?

3-09-2013, 23:31

დიდი ხანია ცდილიობთ სირბილის დაწყებას, მაგრამ ვერადა ვერ იწყებთ ვარჯიშს; ზოგჯერ გეზარებათ, აი უნდა დაიწყო და მაინდამაინც იმ დღეს ფუჭდება ამინდი, ზოგჯერ გარემოება გვიშლის ხელს და ა. შ. ბევრი ჩვენგანი ყოფილა ამგვარ მდგომარეობაში და ამიტომ მინდა რამდენიმე რჩევა მოგცეთ თუ როგორ უნდა დავძლიოთ ჩვენს თავებს და ვირბინოთ ......

სრულად ნახვა

რა უნდა ვჭამოთ მოკლე დისტანციებზე სირბილის დროს!

20-08-2013, 03:07

სასურველია თუ საკვებს მივიღებთ ვარჯისის დაწყებამდე რამდენიმე საათით ადრე. მედიკოსების რეკომენდაციით, სირბილის წინ ჭამა არ არის სასურველი, ხოლო მათთვის ვისაც არ შეუძლია "მშიერმა" ირბინოს სპეციალური მენიუა შედგენილი, რომელიც უფრო ადვილი მოსანელებელია ორგანიზმისათვის...

სრულად ნახვა

10 მცნება სირბილი დადებითი მოქმედების შესახებ

20-08-2013, 03:05

1. სირბილი მოქმედებს ადამიანზე დადებითად.
ამისათვის საჭიროა კარგი სარბენი ფეხსაცმელი და ამინდის შესაფერისი მოხერხებული სპორტული ტანსაცმელი.
2. სირბილისას იწყება ბედნიერების ჰორმონის გამოყოფა და დეგრადირდება სტრესის ჰორმონი.
3. სირბილი აძლიერებს გულსისხლძარღვთა სისტემას.
...

სრულად ნახვა

27 ივლისი ყვარლის ტბა 5კმ–იანი მარათონის რუკა

11-07-2013, 17:12

"City Marathon ჩემი ქალაქი დარბის"– 27 ივლისი ყვარლის ტბა 5 კმ–იანი მარათონის რუკა

სრულად ნახვა

27 ივლისი მარათონი კურორტ "ყვარლის ტბაზე"

8-07-2013, 13:20

მოძრაობა „City Marathon ჩემი ქალაქი დარბის“ აგრძელებს ჯანსაღი ცხოვრების წესით ცხოვრებას და გეპატიჟებათ 27 ივლისს დაგეგმილ მარათონში მონაწილეობის მისაღებად უმშვენიერეს კურორტ „ყვარლის ტბაზე“, რომელიც მდებარეობს საქართველოს უმშვენიერესი რეგიონის, კახეთის შუაგულში, ქალაქ ყვარლის აღმოსავლეთით, კავკასიონის სამხრეთ კალთების ქვეშ. გარშემო ტყე საუკუნოვანი ხეებით, წინ ტბა, რომელშიც ჩაედინება მდინარეები ბურსა და ჩაგურგულა, უკან ალაზნის თვალუწვდენელი ველი, ფართო ნომრები ტერასებითა და უმშვენიერესი პანორამებით უნიკალურს ხდის კურორტს "ყვარლის ტბაზე".

სრულად ნახვა

სირბილის წარმოშობის თეორია

21-05-2013, 16:24

ადამიანების განვითარება მაიმუნისებრი წინაპრებისგან მოხდა მხოლოდ იმის გამო რომ მათ სჭირდებოდათ გრძელ მანძილებზე სირბილი - სავარაუდოდ ნადირობისთვის და აფრიკის უზარმაზარი სავანეების გასაწმენდათ – სირბილის უნარმა განსაზღვრა ჩვენი ანატომია და მოგვიყვანა დღევანდელ გარემოებამდე. ეს არის უტას უნივერსიტეტის პროფესორის ბიოლოგის დენის ბრამბლის და ჰარვარდის უნივერსიტეტის ანთროპოლოგის დანიელ ლიბერმანის კვლევის დასკვნა. ისინი ამტკიცებენ, რომ ჩვენი სახეობა, ჰომო, განვითარდა უფრო მაიმუნისებრი ჯიშის წინაპრისგან, Australopithecus, 2 მილონი ან მეტი წლის წინ, რომლებსაც გადასარჩენად სირბილი ესაჭიროებოდათ.

სრულად ნახვა

სპორტული ფეხსახსაცმლის განვითარება

21-05-2013, 15:54

ინგლისში მე18 საუკუნიდან მოდის სირბილის აღორძნება, რამაც საფუძველი დაუდო უფრო მსუბუქი სპორტული ფეხსაცმელების შექმნას. მე19 საუკუნეში კი გამოვიდა ახალი ტყავის წვეტებიანი ფეხსაცმელები. ისინი იქმნებოდა ისეთი ტყავისაგან, რომელიც არ იყო წყალგამძლეები, ამის გამო სპორტული ფეხსაცმელები გამოუსადეგარი აღმოჩნდა.

სრულად ნახვა

სირბილი, გართობა და ცხოვრების ჯანსაღი წესი

21-05-2013, 15:52

XXI საუკუნის ერთ- ერთ ძირითად პრობლემად იქცა ჰიპოდინამია ანუ მოძრაობის უნარის დაქვეითება. ჩვენი ცხოვრების სტილიდან გამომდინარე, სამწუხაროდ არ გვრჩება დრო, რომ ყურადღება დავუთმოთ ჩვენი ცხოვრების აქტიურ ნაწილს.

სრულად ნახვა